Ontspanningsmassage en triggerpointmassage zijn beide effectieve methoden om gespannen spieren te verlichten en pijn te verminderen. Triggerpoints zijn vastzittende spiergedeelten die aanvoelen als een streng of een knobbeltje. Ze kunnen ontstaan door overbelasting, stress of een slechte houding. Indien nodig kan de ontspanningsmassage worden aangevuld met triggerpoint massage.

Ontspanningsmassage richt zich op het ontspannen van het hele lichaam. Door zachte, stevige en ritmische bewegingen worden de spieren losgemaakt en de doorbloeding gestimuleerd. Dit helpt om stress te verminderen en de algehele ontspanning te bevorderen.
Triggerpoints daarentegen richt zich specifiek op de triggerpoints. Door gerichte druk uit te oefenen op deze punten, worden de spieren ontspannen en kan de pijn verminderen. Dit is vooral effectief bij klachten zoals nekpijn en rugpijn.